Psychotherapie

Meine Arbeit basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, welche verschiedene therapeutische Methoden umfasst und integriert. Sie legt den Fokus darauf, problematische Verhaltensweisen und belastende Denkmuster zu erkennen und diese positiv zu verändern.

So kann es sein, dass bestimmte Lernerfahrungen in der Kindheit und Jugend nicht gemacht wurden und so einige für die Lebensbewältigung notwendige Verhaltensweisen nicht oder nur unzureichend gelernt wurden (z.B. Stress bewältigen oder „nein“ sagen).

Wenn man aber an seinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen „vorbeilebt“, entstehen seelische Probleme, die oft sehr unangenehm und schwierig auszuhalten sind.

Häufig zeigen sie sich durch Schlafstörungen, gedrückte Stimmung oder Beziehungsprobleme. Sind diese Symptome nicht nur kurzfristig, sondern halten länger an, dann ist es ratsam, diese ernst zu nehmen und mit Unterstützung erfolgreich zu behandeln.

Ihr Wunsch nach Veränderung ist der beste Startpunkt für jede neue Entwicklung. Gemeinsam können wir Ihr Anliegen besprechen und darauf aufbauend konkrete Ziele und realistische Umsetzungsmöglichkeiten herausarbeiten, die darauf gerichtet sind, in einem überschaubaren Zeitrahmen eine Besserung zu erreichen.

  • Ich arbeite mit Menschen, die

    • ein anhaltendes Gefühl der Niedergeschlagenheit haben, welches auch bei positiven Ereignissen unverändert bleibt und für das es keine konkrete Ursache gibt
    • sich kraft-und freudlos fühlen
    • ein ständiges Ängstlichsein und Furcht vor bestimmten Situationen haben
    • sich beruflich oder/und familiär sehr erschöpft fühlen und nicht zur Ruhe kommen
    • das Gefühl haben, ausgebrannt zu sein
    • sich durch häufige Kopfschmerzen oder/und Schlafstörungen eingeschränkt fühlen
    • aktuell Schwierigkeiten haben, sich an neue Lebensumstände anzupassen
    • immer wiederkehrende Probleme mit nahestehenden Menschen oder auch zwischenmenschliche Probleme am Arbeitsplatz haben
Therapie

Im Gespräch setze ich neben vielen konstruktiven Fragen auch spielerische Interventionen wie beispielsweise Aufstellungsarbeit, Verhaltensübungen oder Entspannungsmethoden ein. Dabei entstehen positive Erfahrungen und diese setzen neue Energie frei für eine gesunde psychische Stabilität.

Ich biete auch Paartherapie an, in welcher interaktionelle Konflikte und Probleme mit allen Beteiligten fokussiert betrachtet und Lösungen gemeinsam herausgearbeitet werden. Schwerpunktthemen sind Nähe- und Distanzkonflikte, fehlende Konfliktlösungen und Kommunikationsschwierigkeiten.